手机浏览器扫描二维码访问
本站弹窗广告每日仅弹出一次
尽可能不去影响用户体验
为了生存请广大读者理解
第14章 锻炼（第3页）
“来，我们一起锻炼。”黎枫自己本身就想锻炼，这个世界的自己身体虽说不至于骨瘦如柴，但和前世的自己差距是真的大。
身体健康，是一个训练家必备的能力。
而且训练家与精灵一起共同进步，会让双方的感情更有共鸣感和认同感。
“你看看你，作为一只龙组精灵，连身腱子肉都没有，怎么吸引异性？”黎枫捏了捏小火龙的肉肉。
小火龙：(′?_?`)？
我还是个孩子啊！
要肌肉干什么？
而且没事吸引异性干什么？
“我先来演示下都动作，你跟着做。”虽然这个世界的身体没试过健身，肌肉记忆全没了，但他自身的健身记忆还是有的。
略微一调整身体动作和重量后，标准的练胸动作一组结束，黎枫整个人都是在喘气状态的。
小火龙：？？？
你这一副要死的样子，真的好吗？
没见识过这些玩意的小火龙眼神中略微有些退缩。
“别慌，我是长期没锻炼，加上人类身体素质肯定比不上你们精灵。”
“来，先来试试看。”黎枫边说边将空杆一边加了五十公斤。
算上杆子，直接一百二十公斤负重。
小火龙是属于类人型的站姿和行动方式，尽管多了条尾巴，但黎枫觉得问题应该不大。
以专业的动作角度纠正小火龙后，黎枫继续道：“出力的时候吐气，蓄力的时候吸气。”
“抬头挺胸收腹沉肩，双脚微微张开弯曲，缓慢蹲下后再快速站起来回到原位，膝盖不能完全伸直，这样会伤害到膝盖，对于肌肉的训练效果不明显。”
本小章还未完，请点击下一页继续阅读后面精彩内容！
小火龙跟随着指引动作开始进行深蹲练腿，下肢稳固力量大，自然而然的奔跑速度和爆发力也会变强。
他的小宝贝太娇气
《他的小宝贝太娇气》作者：风荷举哦，已完结。又娇又软又甜小结巴受x前期阴鸷冷酷后期追妻宠妻大佬攻林画眠攥着拳头，眼眶红红，我不是，小结巴，我只是，讲话慢…...
宠儿
这是一个外表道貌岸然的无赖和冰山小傲娇的故事。虐心版：等她意识到时，她已经逃跑了。秦慎亲吻艾琳的画面，一直在她的脑海中，不曾消失。雪不断跑着，跑到最後，累了，雪才笑了。「我真笨，居然在期待。」眼中泛着眼泪，却勾起一抹笑痕。-------------------------------------------挽回版：雪因为某些关系，乔装成外国女子，却被秦慎识破身分「最近，我不小心让一个人难过，她离开了，你觉得有什麽方法挽回吗？」雪很惊讶，没想到秦慎会有这个问题，他说的〝她〞肯定是艾琳吧，怪不得他刻意接近她，毕竟艾琳也是外国女子。雪仔细想想艾琳的个性，以她骄傲、高贵的模样，又看了看秦慎。「跪下来，哭着求她回来？」「」雪见秦慎的笑意更深，头皮开始发麻，她，说错什麽了吗？「没想到她会有这样的嗜好。」---------------------------------------------------------甜蜜版：秦慎的手受伤，雪喂秦慎吃饭时，受不了那个男人一直对着她看，於是就叫了助理高松喂他吃饭，她去处理其他事情，然而「怎麽没吃饭？」「我看着高松没有胃口。」雪疑惑。秦慎抬眸勾着她：「我看着你比较有胃口。」於是，雪的脸烧了起来。=====================================简介无能，简单来说就是前面虐，後面甜。甜到有肉，但是要等好久好久以後,,焚蝶温馨小提醒：1v1，慢热剧情向。﹏。﹏。﹏。﹏。﹏。﹏。﹏。﹏。﹏。﹏。﹏?...
白夜之神启
世界…你眼中的世界是什么样的呢？有人说，那是无上神明的一场梦罢了。那…你在这梦里又是个怎样的角色呢？“无足轻重的小角色罢了。”“为什么呢？”“神明不需要信徒，但信徒不能失去他的神。”——这是一位神徒的狂想曲。于是，他笨拙地雕刻着，雕琢一个又一个梦境，连同他虔诚的心，为破碎给他的神明倾听…......
仙尊始乱终弃
《仙尊始乱终弃》仙尊始乱终弃目录全文阅读，主角是怀妄兼竹小说章节完整质量高，包含结局、番外。?《仙尊始乱终弃》作者：马户子君文案：【天下第一强强联手的沙雕文，每章作话都有小剧场】怀妄仙尊入红尘历劫，与一美貌散修结为道侣。九天雷劫将至，两人执手相望，约定生死不离。转眼雷劫就劈到仙尊脑子上。散修：……我怀疑他在说谎。临远宗的怀妄仙尊历劫归来，大乘修士天下第一。...
尘封的伤
一个在充满暴力，冷酷家庭长大的乡村小女孩儿，性格封闭，胆怯，历经重重心酸，重新长大，和自己和解，和往事告别，逆袭人生的都市乡村家庭婚姻故事。......
初三的六一儿童节
上个世纪80年代的香港，帮派横行霸道，社会治安不良，警界暗藏腐败。著名的“三不管”地区蛟龙城寨（原型为九龙城寨）更是鱼龙混杂，驻扎了大大小小十几个帮会。 骁骑堂的金牌打手夏六一，奉大佬之命，开电影公司洗钱。女主是大嫂，男主是被威胁的当红明星，导演只拍过三级片——还差个文化人编故事。 这还不简单？ 六一哥迅猛出击，打包了方圆十里唯一一位大学生——正背着小书包放学堂的何初三。何初三表示：我不会写剧本，我是学金融的。夏六一表示：给我打。何初三乖乖做了金牌编剧。 电影拍完，何初三以为就此解脱，安心地背着小书包继续上学堂，结果在家门口踩到血淋淋的夏六一。身为混世蛟龙的帮会大佬vs身家一清二白的白领精英，两条看似互不相交的平行线，一场纠扯不清的孽缘，就此拉开序幕…… 【金融精英与帮会大佬鸡飞狗跳的纯爱故事。年下闷骚精英攻，恶霸凶狠大佬受。欢脱为主，小虐怡情】 【前期以香港当年著名的灰色地带九龙城寨为背景，但具体设定有所杜撰，改为蛟龙城寨。因存在粤语翻译及语言习惯、文化差异等问题，一些其他设定也在现实基础上有所杜撰。为阅读通畅，通篇均90年代港片翻译风格译作为普通话，保留部分特色词句，皆有注解。】...