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他活动活动身子,同时看着天幕。
每天都要进行身体活动啊?
回想自己忙起来茶饭不思的时候,别说中等强度、高强度的运动了——
就连每天坚持运动,可能都没能做到。
看来,以后还是得多活动活动。
每周至少五天。
后世的一周为七天,这他还是知道的。
七天内至少有五天要进行“中等强度”的身体活动,累计150分钟,也就是每天30分钟。
其中还要有两三天的时间,适当进行“高强度有氧运动”、“抗阻运动”。
虽然不太明白它们的具体含义,但仔细一想似乎也能猜测出一个大概来。
有氧,应该是有氧气?
那……可能是与呼吸有关吧。
尤其是最后一点——
减少久坐时间,每小时起来动一动。
嬴政的脑海里深刻地印下了这句话,他觉得这一点对自己至关重要……
虽然现在的奏折都是纸,不像以前那样又沉重又费身体的竹简,但它们还是很多啊。
经常一处理起来,就是个没完。
嬴政决定安排个人,每半个时辰来一次人工报时,提醒他起来活动一下身体!
战国时期,墨子耷拉着眼皮,看着天幕。
他最近有些不在状态,大概是因为长时间的高强度工作,导致精神一度不佳。
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